Een zwangerschap kan soms zo onwerkelijk zijn. In eerste instantie zijn de streepjes op de test het enige bewijs dat je zwanger bent, dan komt de eerste echo, misschien zelfs misselijkheid en dan duurt het een aantal weken voordat je ook echt beweging gaat voelen. Het kan in de tijd voordat je beweging voelt lastig zijn om contact te maken met de baby in je buik.

Je kunt je baby voor het eerst voelen bewegen vanaf 14 weken. Ligt je placenta aan de kan van je buik, dan kan het zelfs tot de 27 weken voordat je de voetjes voelt trappelen. Het nog niet voelen van bewegingen kan het lastig maken om contact te maken met je ongeboren baby.

Contact maken met baby in buik

Zit je zelf te wachten tot je beweging voelt? Dan is dit hoe je zelf contact kunt maken met je baby:

  1. Creëer een omgeving waar jij je volledig kunt ontspannen. Dit kan je slaapkamer zijn of een lekker warm bad.
  2. Zorg dat je niet gestoord kunt worden. Vraag iedereen in huis om je met rust te laten. Zet je telefoon even op vliegtuigstand.
  3. Breng allereerst je aandacht naar fysieke sensaties in je lichaam. Hoe voelt je lichaam? Leg dan je handen op je buik en probeer je handen te voelen op je buik.
  4. Maak je uitademing langer dan je inademing om je lichaam in een nog diepere staat van ontspanning te brengen.
  5. Breng je aandacht naar je kindje in je buik en maak je een voorstelling van de vorm van je kindje in je buik, de plek van je kindje in je buik en hoe jullie met elkaar verbonden zijn. Merk op of je verbinding kunt voelen met je kindje in je buik.

Gebruik de HARMONY meditatie om contact te maken met je ongeboren baby als extra focus. In deze meditatie begeleid ik je door bovenstaande stappen zodat je alleen maar hoeft te luisteren.

Meld je hier aan en ontvang gratis de meditatie in je mail.