1 jaar na de Bevalling nog niet de oude? Dat klopt!

Kijk je na weer een gebroken nacht in de spiegel en vraag je jezelf af: “Waar ben ik gebleven?” Vond jij je lijf tijdens de zwangerschap zo mooi, maar zie je nu alleen nog je zachte buik? Je ervaart een liefde voor je kindje die je nog nooit eerder hebt gevoeld, maar diep van binnen voel je dat je jezelf ergens bent kwijtgeraakt. Je voelt je nu 1 jaar na de bevalling nog niet de oude. Je lichaam voelt anders, je energie is niet meer zoals vroeger en je hoofd lijkt soms vol mist te zitten.

‘9 maanden op, 9 maanden af’

Klinkt 9 maanden op, 9 maanden af ook zo bekend? Maar lijken die 9 maanden nu wel erg ver weg en vraag je je af wanneer die 9 maanden af echt voorbij zijn? Misschien had je verwacht dat je 1 jaar na de bevalling nog niet de oude zou zijn, maar de waarheid is: je voelt je nog steeds niet zoals voorheen. En dat klopt, want er is echt veel veranderd.

Waarom voel jij je nog niet de oude?

Het eerste jaar na de bevalling is een rollercoaster. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel gebeurt er ontzettend veel.

Dit is waarom jij je 1 jaar na je bevalling nog niet de oude voelt:

1. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.
2. Je verdeelt je energie op een dag anders dan voor je zwangerschap.
3. Je mentale en emotionele balans is verandert.
4. Je slaap beïnvloed je gemoedstoestand

Laat het me je verder uitleggen:

1. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen

Laat me je eraan herinneren dat je een heel mens hebt gemaakt met je lichaam. Misschien voed je jouw kindje zelfs nog steeds met je lichaam. Zwangerschap en bevalling zijn een enorme belasting. Tijdens je zwangerschap heeft je lichaam zich aangepast aan het dragen van je kindje:

• Je houding is veranderd om het gewicht van de buik te kunnen dragen.
• Je bekkenbodem is meer belast en misschien zelfs beschadigd door de bevalling.
• Je rechte buikspieren zijn naar de zijkant verplaatst om ruimte te maken.
• De samenstelling van je hormonen is totaal anders dan voor je zwangerschap.

Geleidelijk aan is je lichaam in 9 maanden meegegroeid met je kindje en dat doet het nu nog steeds. Want hoewel je jouw kindje niet meer in je draagt, wordt het steeds zwaarder en draag je het nog een groot deel van de tijd buiten je buik.

2. Je energieverdeling is anders

Voor je zwanger werd, kon je je energie anders verdelen over werk, sociale leven en familie. Heb je al een ouder kind, dan moet je je aandacht nóg meer verdelen. Slaapschema’s, (borst)voeding, zorgen maken – het vreet allemaal energie. Je hebt het gevoel dat je continu ‘aan’ staat en dat er weinig tijd overblijft voor jezelf. Als je het gevoel hebt dat je niet meer ‘uit’ kunt, is het moeilijk om te herstellen van het zorgen voor anderen. Dit kan ervoor zorgen dat vermoeidheid zich opstapelt en je weinig energie overhoudt voor andere dingen.

3. Je mentale en emotionele balans verandert

Tijdens je zwangerschap had je misschien helemaal bedacht hoe je het moederschap zou aanpakken. Maar een leven zonder kinderen is minder afhankelijk van variabele omstandigheden. Je voelt je misschien anders over je werk, je relatie of zelfs over jezelf. Moeder worden verandert je identiteit. Veel vrouwen ervaren een innerlijke strijd: je wilt een goede moeder zijn, maar ook jezelf niet verliezen. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, stress of zelfs eenzaamheid.

4. De invloed van slaap

Wanneer heb jij voor het laatst een hele nacht doorgeslapen? Onderschat de invloed van doorbroken nachten niet.  Zelfs als je kindje niet meer iedere nacht wakker wordt, sta je onbewust nog steeds ‘stand-by’. Dit zorgt ervoor dat je meer honger hebt overdag, je emoties instabieler zijn en voor een hoofd vol mist. ➡ Download hier de gratis Yoga Nidra voor Moeie Moeders om je iedere dag op te laden 

Wat kun je doen om je 1 jaar na je bevalling weer de oude te voelen?

Wat ik in de praktijk vaak zie, is dat we onze energie zo snel mogelijk weer proberen te verdelen zoals vóór het moederschap. We zien die tijd als de basis en passen het moederschap aan de rest van ons leven aan. Maar dat werkt niet altijd. Onze samenleving verwacht namelijk dat:

“We moeder zijn alsof we niet werken, en dat we werken alsof we geen moeder zijn.”

In mijn sessies en workshops creëren we samen een nieuw eikpunt. Dit is hoe we dat doen:

🔹 Stap 1: We kijken hoeveel energie je te verdelen hebt over de 5 delen van je leven: Lijf, (T)huis, Familie, Vrienden en Werk.

🔹 Stap 2: We analyseren waar je energie nu naartoe gaat en of dit de juiste verdeling is.

🔹 Stap 3: We ontdekken waar je jezelf kunt opladen en wat je nodig hebt om meer energie te ervaren.

🔹 Stap 4: We kiezen één deel van je leven en veranderen daar een klein onderdeel. Zodra dat onderdeel is geïntegreerd, beginnen we opnieuw bij stap 1.

Nu is het aan jou om de eerste stap te zetten

Plan dan een gratis telefonische kennismaking om jouw ervaring met me te delen. Ik kan je begeleiden met coaching en personal training. Je hoeft je coachvraag nog niet helder te hebben – dat wordt vanzelf duidelijk in ons gesprek. Als je voelt dat je iets nodig hebt om je meer jezelf te voelen, maar nog niet weet wat, laten we dan even bellen. ➡ Plan een belafspraak met me in.