personal trainer in vlaardingen voor moeders
Sinds je zwangerschap voelt je lichaam compleet anders.
Misschien frustreert het je dat je niet meer kunt wat je vóór je zwangerschap kon.
Je hebt misschien last van bekkenklachten. Je lijf beperkt je in je dagelijks leven. Je voelt je moe, zwaar, en soms gewoon niet jezelf.
En tóch… ben je nu krachtiger dan ooit.
Want jij bent een heel mens aan het maken.
Na je bevalling is je lijf veranderd. En jij moet opnieuw ontdekken wat wel en niet werkt.
Je staat nog midden in het herstel van je bevalling. Je voelt dat je weer wilt bewegen, maar de stap naar de sportschool of je oude sport voelt veel te groot.
Het voeden en dragen van je kindje vraagt veel energie – en je kunt niet echt opladen met gebroken nachten.
Toch heb je besloten: ik wil dit goed aanpakken. Ik wil me weer sterk voelen.
Ik help je fysiek én mentaal, zonder ingewikkelde schema’s.
Geen oppas is geen excuus meer – ik kom gewoon bij jou thuis. Ook als je kindje(s) erbij zijn.
Ik laat je ervaren dat je niet zwak bent, maar sterker dan ooit.
Personal Trainer voor Moeders in Vlaardingen
Sinds je zwangerschap voelt je lichaam compleet anders.
Misschien frustreert het je dat je niet meer kunt wat je vóór je zwangerschap kon.
Je hebt misschien last van bekkenklachten. Je lijf beperkt je in je dagelijks leven. Je voelt je moe, zwaar, en soms gewoon niet jezelf.
En tóch… ben je nu krachtiger dan ooit.
Want jij bent een heel mens aan het maken.
Na je bevalling is je lijf veranderd. En jij moet opnieuw ontdekken wat wel en niet werkt.
Je staat nog midden in het herstel van je bevalling. Je voelt dat je weer wilt bewegen, maar de stap naar de sportschool of je oude sport voelt veel te groot.
Het voeden en dragen van je kindje vraagt veel energie – en je kunt niet echt opladen met gebroken nachten.
Toch heb je besloten: ik wil dit goed aanpakken. Ik wil me weer sterk voelen.
Ik help je fysiek én mentaal, zonder ingewikkelde schema’s.
Geen oppas is geen excuus meer – ik kom gewoon bij jou thuis. Ook als je kindje(s) erbij zijn.
Ik laat je ervaren dat je niet zwak bent, maar sterker dan ooit.
“We trainen niet voor PR’s, maar voor persoonlijke overwinningen in het moederschap.”
Als personal trainer en coach gespecialiseerd in zwangerschap en het moederschap, bied ik 1-op-1 begeleiding bij jou thuis. Ik combineer krachttraining, functionele beweging en yoga, afgestemd op jouw lijf, jouw energie en jouw leven.
Of je nu:
- In je eerste trimester zit,
- Bekkenklachten hebt,
- Net bevallen bent (ook met keizersnede),
- Of jaren na je bevalling lekker in je lijf wilt komen…
Ik train je voor het moederschap. Niet voor een sixpack, maar voor draagkracht. Voor het tillen van je kindje. Voor spelen in het park. Voor meer energie. Voor jezelf.
Train je bij mij vanaf je zwangerschap? Dan geef ik je veilige en passende beweging, óók direct na de bevalling.
Je hoeft niet te wachten tot je “weer mag” na 6 of 8 weken – je herstel mag al beginnen terwijl je rust.
Ik ben gespecialiseerd in het trainen van moeders met fysieke klachten tijdens de zwangerschap.
Dus ook bij bekken- en rugklachten, verzakkingen, diastase, carpaletunnelsyndroom, de ziekte van Quervain, en andere lichamelijke klachten.
Ik kom aan huis van maandag t/m donderdag tussen 9:00 en 14:00 uur, en op vrijdag tot 16:00 uur.
Heb je geen oppas? Geen probleem. We kunnen gewoon trainen terwijl je kindje(s) thuis zijn.
Let op: Ik heb slechts plek voor 8 moeders.
Ben je meer Moe dan Moeder? Deze meditatie wordt je lifesaver!
Personal Trainer in Vlaardingen
Voor mij is het belangrijk dat jij je weer als jezelf gaat voelen.
Ik ben Daniëlla – moeder van twee zoons (2018 & 2020), coach voor moeders en personal trainer in Vlaardingen.
Ik ben al ruim tien jaar yogadocent, maar in 2024 dacht ik dat ik nooit meer les zou kunnen geven. Mijn bekkenklachten begonnen tijdens mijn tweede zwangerschap en kwamen twee jaar na mijn bevalling weer terug.
Na een avond yogales geven, ging de bekkenpijn niet meer weg. Ik dacht dat ik nooit meer les zou kunnen geven.
De huisarts verwees me door naar de gynaecoloog, hij vermoedde een verzakking: “Waarschijnlijk is een operatie nodig,” zei hij.
Maar ik wilde het eerst anders proberen.
Ik ging terug naar mijn bekkenfysiotherapeut, boekte een behandeling Integral Pelvic Therapy en begon opnieuw met trainen.
In de jaren na mijn bevalling was ik ongemerkt minder gaan bewegen – uit angst dat mijn lijf het niet meer aankon.
En ergens schaamde ik me. Hoe kon mij dit als yogadocent nou overkomen?
Maar wat mijn lijf écht nodig had, was beweging.
Sporten was altijd een essentieel deel van mijn leven geweest, maar ik had het opgegeven voor het moederschap.
Terwijl juist dát mijn lichaam nodig had om te herstellen.
Ik moest letterlijk weer in beweging komen.
Toen ik na een half jaar krachttraining, yoga voor mobiliteit en hardlopen mijn eigen lichaamsgewicht kon tillen in een hip thrust, voelde dat als een overwinning.
Ik kon zelfs mijn afspraak bij de gynaecoloog afzeggen.
Nu train ik vrouwen tijdens en na hun zwangerschap, zodat ook zij zich weer sterk kunnen voelen.
Want waarom voelen we ons juist in de meest krachtige periode van ons leven – waarin we met ons lichaam een heel mens maken – zo zwak?
Die vraag drijft mij, in alles wat ik doe.
Ik dacht altijd dat ik niet hield van spelen met mijn kinderen.
Maar nu mijn lichaam weer sterk is en ik meer energie heb, merk ik: Ik had de energie gewoon níét.
Daarom train ik jou niet voor een PR of een sixpack.
Want als moeder lever je al elke dag een topprestatie.
Ik train je voor veerkracht – zodat jij de moeder kunt zijn die je graag zou willen zijn.
Wil jij ook nu in beweging komen? Plan hieronder een telefonische kennismaking in of mail me op daniella@the-renaissance.nl.
Meestgestelde vragen over Personal Training
→ Kun je me begeleiden tijdens mijn zwangerschap?
Ja, absoluut. Ik begeleid je in alle trimesters. Je kunt blijven trainen tot de laatste dag van je zwangerschap, op een manier die goed voelt voor jouw lijf.
Wil je kennismaken? Plan hier een vrijblijvende telefonische kennismaking.
→ Wanneer mag ik weer trainen na de bevalling?
Het wordt aangeraden pas weer te gaan sporten vanaf zes weken na een vaginale bevalling of acht weken na een keizersnede. Dat betekent niet dat we helemaal niks kunnen doen. We starten met zachte, herstellende bewegingen – afgestemd op jouw situatie. In deze eerste weken kunnen we functionele bewegingen en ontspanningsoefening doen die je helpen met je herstel. Dus ook bij fysieke klachten in deze eerste weken kan ik bij je thuis komen als je daar behoefte aan hebt.
Wil je kennismaken? Plan hier een vrijblijvende telefonische kennismaking.
→ Wat als ik bekkenklachten of andere fysieke klachten heb?
Daar houd ik rekening mee. Juist dan is beweging belangrijk – veilig en gericht op herstel. Ik ben gespecialiseerd in trainen met klachten rondom bekken, onderrug of core. We kunnen trainen met bekkenklachten, rugklachten, carpal tunnel syndroom, ziekte van Quervain, als je borstvoeding geeft, na een keizersnede en bij een diastase.
Wil je kennismaken? Plan hier een vrijblijvende telefonische kennismaking.
→ Wat heb ik nodig voor de trainingen aan huis?
Niets! Ik neem alles mee wat we nodig hebben. Jij hoeft alleen maar open te doen – ik houd zelfs je baby even vast tijdens je oefeningen 😉
Wil je kennismaken? Plan hier een vrijblijvende telefonische kennismaking.
→ Kom je alleen in Vlaardingen?
Ik werk vanuit Vlaardingen, maar afhankelijk van mijn andere klanten kom ook in omliggende plaatsen zoals Schiedam, Maassluis en delen van Rotterdam. Twijfel je? Neem gewoon even contact op. Plan hier een vrijblijvende telefonische kennismaking.
Is er nog een vraag onbeantwoord?
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail me dan direct op daniella@the-renaissance.nl.
The Renaissance
Maak van het moederschap je superkracht, ook als het de meest uitdagende periode in je leven is.
Menu
Socials
Contact
KVK: 64303683
BTW NL002205992B08